Idag är det nyår afton. Oh då har jag bestämt mig för att fira in det nya året med ett fräscht ny färgat hår. Så bort med den snuskiga utväxten och in med nytt fint hår.
Bjuder på en sliten ego pic
Xoxo Ida Forsberg
När det kommer till hår så kan bara styling produkterna göra en viss del. Men du behöver även äta rätt för att få ditt hår att bli starkt och skinande.
Här kommer 6 tips på hur då får ditt hår att se strålande ut med hjälp av vad du äter. Beroende på hur fort ditt hår växer så kommer du att kunna se resultat redan efter 6 månader
De tillför mycket zink. Det är ett utmärkt val för vegitarianer so vill komma åt en järn rik protein källa, vilket är viktigt för tillväxten och repareringen av håret. Eftersom håret byggs upp på ett hårt protein som kallas keratin, så upplever man att folk som äter proteinsnål kost får ett svagare hår som växer långsammare.
För att kunna ta upp näringen bäst så är det bra och man äter mycket c-vitamin till. (finns i frukt bla)
Kycklingbröst är en mycket bra källa för protein, och den är rik på b-vitaminer som bevarar det friska håret. Dessa vitaminer spelar en stor roll för skapandet av röda blodkroppar, de är de som transporterar syre och näring till kroppens alla celler, inklusive hårbotten. När kroppen får brist på B-vitaminer orsaker detta långsam tillväxt och svaga strån.
De inehåller höga halter av både float och järn. Folat är en vattenlöslig B-vitamin som underlättar skapandet av röda blodkroppar. Järet är även viktigt då det vi brist kan orsaka svaghet, trötthet och håravfall. Detta är mycket viktigt för kvinnor under lingonveckan då vi ofta får ett kraftigt järn underskott.
Appelsiner får ofta äran att vara bästa C-vitamin källa. Men viste du att bara 8 jordgubbar levererar hela 100% av ditt dagliga behov av C-vitamin. Vitaminen är nödvändig för att man ska kunna producera kollagen vilket hårsäckarna kräver för en otimal tillväxt. brist på detta kan ge dig spruckan och klyvna hårtoppar, så det är viktigt att inte få brist på detta om man vill behålla elsticiteten i håret.
Du kanske har hört talas om fördelarna med biotin för hår hälsa i ett schampo annons, eller läse
r i en tidning att ta biotin tillskott kan göra ditt hår växa snabbare. Biotin är en B-vitamin so våra kroppar tillverkar själv i tarmen. En biotinbrist är därför mycket sällsynt, så tillskott är oftast onödigt om du äter en balanserad kost. Jordnötter är ett utmärkt val, eftersom de är också hög i B-vitaminer och folsyra, som bidrar till friskt hår.
Är den berikar källa till vitamin A som är nödvändig för celltilväxt och omsättning. Brist på detta kan leda till tråkigt, livlöst hår och mjäll, vilket egentligen bara är torr hud. Du kan stek ett gäng eller två med lite olivolja och vitlök, eller prova min läckra recept för krispiga grönkål chips:
- Skär eller riv färsk grönkål i bitar, lägg i ett enda lager på en plåt, dimma med olja spray och grädda i 200 grader i ca 10 minuter.
Xoxo Ida Forsberg
Vet ni vad jag ska göra imorgon? Jo jag ska faktiskt permanenta håret hemma. Hoppas det kommer att bli bra och att håret kommer att hålla då jag har gjort en hel del med det på den senaste tiden. Är väldigt nervös över detta då jag provade ett nytt värmeskydd i lördags och brände sönder lite av håret i topparna. De värmeskyddet kommer aldrig att användas igen.
Ska försöka komma ihåg att ta före och efterbilder på mitt hår så ni får se resultatet sedan
/You know what I'm gonna do tomorrow? Well I'll actually permanent my hair at home. I'm very nervous about this because I tried a new heatdefence on Saturday and burned a bit of hair at the ends. The heat shield will never be used again.
Will try to remember to take before and after pictures of my hair so you can see the results.
Xoxo Ida Forsberg
Tänkte att jag skulle recensera dena Hår oljan som jag har använt ett bra tag nu.
Betyg 5/5
Jag bara älskar denna hår oljan, Håret blir riktigt mjukt och glansigt. Den känns inte oljig i håret men lukter ganska mycket men fortfarande gott. Men var försiktig då det lätt kan bli för mycket och håret ser flottigt ut. Ta endast i topparna och om du vill ha i hela håret rekomenderar jag att du kammar ut det då risken för att det blir för mycket vid hårrötterna minskar. Något som är negativt är att förpackningen inte ser speciellt lockande ut.
Finns på Åhlens HM mm. för ca. 60kr
/Thought I would review this hair oil that I have used for quite a while now.
Rating 5/5
I just love this hair oil, the hair becomes really soft and shiny. It does not feel greasy but it smells quite a bit but still good. But be careful as it can easily become too much and your hair looks greasy. Take only on the tips and if you want all over your hair I recommend that you comb it out then the risk of it becoming too much at the hair roots is reduced. Something negative is that the packaging does not look particularly tempting.
Available at Åhlens HM mm. for approx. 60kr
xoxo Ida Forsber
